Основните точки за използване на aЙога колело

1, Йога колелото обикновено се счита за завършено от мекотата на лумбалния гръбначен стълб. Всъщност това е недоразумение. Разчитането на мекотата на лумбалния гръбначен стълб, без да се обръща внимание на силата, също ще увреди гръбначния стълб. Винаги, когато видя студенти да се мъчат да избутат разклатена поза на йога колелото с ръцете си, винаги усещам, че разбирането им за йога позите е твърде повърхностно. Има и треньори по танци, които не знаят как да научат използването на вътрешна сила, да не говорим за използването на вътрешна ротация на бедрата за защита на гръбначния стълб. Не превръщайте йога колела в танцова или гимнастическа акробатика.

2 много пози на йога колелото могат добре да отразяват принципа на позицията на огъване назад, което е процес от твърдост до гъвкавост, и също така е пози, които могат добре да отразяват физиологичната и анатомичната структура. Практикуването на йога колелото трябва да бъде комбинация от сила и гъвкавост, като и двете са незаменими. На първо място, трябва да установим концепция: Йога колелото не се завършва чрез огъване на лумбалния гръбначен стълб, но повечето обучаеми не разбират тази концепция. Поради това много хора се нараняват при практикуване на йога с колела, което също е в противоречие с целта на практиката на йога баланса.

3 Йога колелос безопасност и вътрешна сила трябва ефективно да се използва привеждането на опашния прешлен, удължаването на илиачния мускул, удължаването на предното бедро, силата на вътрешната ротация на бедрото, основата на краката, удължаването на гръдния кош, вътрешното ротационно разширение на ръка, удължаване на раменната става и т.н. заедно, те могат да завършат перфектното колело както с безопасност, така и с вътрешна здравина. Избягвайте лумбални болки и наранявания на ставите. Когато ви се прииска да летите, намерете безопасен начин.

Свържете се с нас

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Тел: плюс 86-592-5528715

Факс: плюс 86-592-5528716

Моб: плюс 86-13860133670

Електронна поща:wendy@keanos.com

Добавете: стая 908, улица Тайван No.290, Ксиамен, Китай