Основното на боксовите чували

1. Бойно съзнание: Трябва да си представите, че пред вас стои яростен враг, който ви тласка стъпка по стъпка и трябва да положите всички усилия, за да предотвратите, контраатакувате и удряте силно! Удари го напълно! Не го приемайте леко, небрежно и небрежно! След като ударите празното място, незабавно променете отговора си, винаги си представяйте торбата с пясък като човек, удряйте в обратната посока, водете нагоре и надолу, замахвайте наляво и надясно, защитавайте се от контраатака, избягвайте и контраатака, удряйте въображаемо торбата с пясък, вие ще усети тази практика в реална битка. Ползите.

2. Координирайте и се отпуснете. Отпуснете се, отпуснете се и постоянно наблягайте всеки ден. Това ви прави по-бързи, по-мощни и по-енергични. Когато ударите като буря, веднага се отпуснете, когато си тръгнете, коригирайте дишането си и се напрегнете в момента на удара и ще бъдете експлозивни. Напрежението е една десета при удар, а релаксацията е девет десети. Бийте се и защитавайте група в продължение на три минути, незабавно отпуснете раменните си стави и ръцете, ритайте и защитавайте група и направете някои масажни движения.

3. Основното за упражняване на сила. Като гледате как играчите удрят чували с пясък, можете да видите нивото на боксьора. Натрупванията с груба сила могат да ударят торбата с пясък само далеч. Вибрацията упражнява сила и прониква през торбата с пясък. Торбата с пясък е само високочестотна разклащане на земята, не по-далеч.