Подреждане на удари с боксови чували

Искате ли да удряте чували с пясък всеки ден? Не е задължително, можете да играете два или три пъти седмично. Интензивността на удара може да бъде група от три минути. Ако е за състезание, може да се играе 6×3 или 9×3 рунда, за да се упражнява достатъчна физическа издръжливост. Торбите с пясък могат да се комбинират с въздушни удари и прескачане на въже. За една дневна тренировка' можете да подредите боксовата круша в края и тренировката за скорост в началото. Торбите с пясък са важно средство за подобряване и тестване на вашите умения. Овладяването на правилния метод ще ви направи още по-мощни.

Биещите и крачните мишени са важни методи за обучение за подобряване на бойните умения. Може да се каже, че стига да имате ръкавици, ръце и крака, плюс учители от високо ниво' лични насоки и демонстрации, можете да създадете истински боен майстор в рамките на един до три месеца. Независимо дали става дума за муай тай, свободен удар, таекуондо, джит кун до и китайска санда, има съдържание за тренировки с мишени. Повечето тайландски боксьори са учители, държащи мишени за ученици, а учениците атакуват мишените с яростни юмруци, лакти и колене. Таекуон-до използва мишени от пилешки бедра, за да практикува бързи ритници, а китайската Санда използва удебелени мишени за удари с юмруци и ритници под всякакъв ъгъл. В бокса само първокласни треньори могат да насочват учениците с мишени с две ръце в комбинирана атака, подобна на картечница. В сравнение с торбите с пясък, обучението по прицел е ярко и богато, което е близко до действителната битка. Има значителен ефект върху подобряването на разстоянието на атака, нападателната и защитната реакция, скоростта на движение, способността за преценка и силата на ъгъла на внимание! Повечето хора, които практикуват бойни изкуства в продължение на няколко години, убиват само целта, тоест притежателят на мишената не се движи, практикуващият атакува или държателят на мишената се движи, но практикуващият не може да уцели целта. Това е така, защото държането на целта е свободно и слабо и губи интерес към практикуването. В документалния филм учениците на Брус Лий' демонстрираха пример за поразяване на фиксирана цел. Въпреки че ефективността на обучението на целевата практика е висока, тя също има ограничения. Това е, че един учител може да обучава най-много 10-20 човека. Ако треньор от ниско ниво вземе 60 ученика, е абсолютно невъзможно да се овладее. Това е господарят на Брус Лий. Имам опит да казвам, че"най-доброто учение идва едно по едно". Това е като смесване на времето с голяма тенджера ориз, обучение от три до пет години или десет години. Ключът към мишената практика се крие в притежателя на мишената. Притежателят на мишената не просто я държи в ръката си и оставя противника да я рита, а притежава изключително високо умение.